Nombreux sont ceux qui se demandent : pourquoi je tousse avec la cigarette électronique ? En effet, ce phénomène est assez courant chez les anciens fumeurs ou les personnes en transition entre le tabac et la vape. Découvrons ensemble les causes de cette toux ainsi que des astuces pour l’atténuer voire l’éliminer.
Les causes principales de la toux liée à la cigarette électronique
La réponse au problème « pourquoi je tousse avec la cigarette électronique » repose sur plusieurs facteurs :
- L’absence de combustion : Contrairement aux cigarettes traditionnelles, la vapeur produite par les e-cigarettes ne contient pas de goudron ni les nombreux produits chimiques produits par la combustion du tabac. Or, ces substances irritantes provoquent chez certaines personnes une toux réflexe dite « toux grasse ». Lorsque ces anciens fumeurs passent à la cigarette électronique, leur organisme doit s’adapter à cette absence et peut réagir en provoquant une toux pendant quelques jours ou semaines.
- Le propylène glycol (PG) : Cet ingrédient présent dans la quasi-totalité des e-liquides peut être irritant pour certaines personnes lorsqu’il est inhalé. Cette irritation provoque alors une toux, généralement sèche.
- Un taux de nicotine trop élevé : Si le dosage en nicotine de votre e-liquide est trop élevé pour vos besoins, cela peut provoquer une irritation et donc une toux.
L’adaptation à la cigarette électronique et la diminution des symptômes
Dans la majorité des cas, cette toux liée à l’utilisation de la cigarette électronique ne dure que quelques semaines. Il s’agit en réalité d’une phase d’adaptation pendant laquelle votre organisme se réhabitue progressivement à l’absence de combustion et aux nouveaux ingrédients présents dans les e-liquides. Certains astuces peuvent également vous aider à réduire ce désagrément :
- Diminuer le taux de propylène glycol (PG) : Optez pour un e-liquide avec un ratio PG/VG plus faible, soit avec moins de propylène glycol et plus de glycérine végétale (VG). Cela permettra de limiter l’irritation causée par le PG.
- Ajuster le dosage en nicotine : Si vous pensez que votre toux est due à un surdosage en nicotine, n’hésitez pas à essayer un e-liquide contenant moins de nicotine ou même sans nicotine pour voir si votre toux diminue.
- S’hydrater davantage : La vapeur dégagée par la cigarette électronique est asséchante pour les voies respiratoires, ce qui peut provoquer une toux chez certaines personnes. Veillez donc à boire suffisamment d’eau tout au long de la journée.
- Adapter sa technique d’inhalation : Si vous inspirez trop profondément et/ou trop rapidement, cela peut provoquer une irritation des voies respiratoires et donc de la toux. Essayez donc d’inspirer plus lentement et plus doucement.
Quand faut-il consulter un médecin ?
Bien que dans la plupart des cas la toux liée à l’utilisation de la cigarette électronique disparaisse d’elle-même après quelques semaines d’arrêt du tabac et d’adaptation aux nouveaux produits, il est recommandé de consulter un professionnel de santé si :
- Votre toux persiste malgré les ajustements apportés (taux de PG, dosage en nicotine, technique d’inhalation)
- La toux s’aggrave ou devient plus douloureuse
- Vous ressentez d’autres symptômes tels que fièvre, essoufflement, ou douleurs thoraciques
En conclusion…
Si vous vous demandez « pourquoi je tousse avec la cigarette électronique », sachez que ce phénomène est généralement temporaire et appelé à disparaître après quelques semaines d’adaptation. N’hésitez pas à ajuster votre e-liquide et votre méthode d’inhalation pour faciliter cette transition. Enfin, consultez un médecin si vos symptômes empirent ou persistent malgré ces ajustements.